Det Mentala Spelet i Poker

Från författaren av två bästsäljande böcker på ämnet, The Mental Game of Poker 1 och 2, så får du en exklusiv guide över det mentala spelet i pokern.

KAPITEL 1: VARFÖR HJÄRNAN HAR BETYDELSE

Poker är inte ett fysiskt spel. Även om du är en spelare som äter bra och tränar så är det mindre på grund av att pokern är fysiskt krävande och mer på grund av mentala anledningar. En av anledningarna till att poker är ett så härligt spel är att i princip alla kan bli bra. Samma sak gäller inte i sporter som fotboll där det behövs snabbhet, styrka och koordination för att spela på absolut högsta nivå vilket innebär att det är en promille av de som spelare som kommer bli riktigt bra. 

KAPITEL 2. RÄTT ENERGI FÖR POKER

Jag har sagt frasen "rätt energinivå" flera gånger och det är dags att jag förklarar vad det faktiskt innebär. Vi kan vända oss mot vetenskapen för svar. Bilden nedan visar något som kalls för  Yerkes-Dodson lag och visar relationen mellan energi och prestation. Börja nere till vänster där energin är låg så ser du att prestationen också är låg. Tänk på alla gånger då du är trött, omotiverat och uttråkad - då har du inte spelat särskilt bra. Det är för att du inte har tillräckligt med energi att ge till hjärnan. Nere till höger så är din prestation fortfarande låg för att din energinivå är för intensiv. Precis som en elkrets som kan överhettas och stängas ner så kan hjärnan inte fungera bra när du är överexalterad eller rädd. På toppen av kurvan ser du den optimala balansen - Inte för mycket och inte för lite. 

KAPITEL 3. BLI EN BRA FÖRLORARE

Ingen pokerspelare vill förlora, men du kommer snart inse att det är oundvikligt. Av alla skicklighetsspel så har jag inte hittat något där en grym spelare förlorar så ofta mot en dålig spelare som de gör i poker. Det här är särskilt sant i liveturneringar där elitspelare kan gå en livstid utan att vinna någon.

KAPITEL 4. VARIANSEXPERT

Vad som skiljer poker från andra spel är variansen. Poker är ett spel där både tid och skicklighet spelar in där de bästa spelarna vinner i längden, men förlorar mot sämre spelare i det korta loppet. När du tänker på andra spel än poker så är det relativt enkelt att veta vem som är bäst, om det inte är så att domaren har varit usel. De bättre laget är det som vinner. Men i poker är det inte så lätt, variansen kommer dölja sanningen och ge falsk information om en spelares skicklighet.

KAPITEL 5. ATT SÄGA ATT DU ÄR LAT ÄR LAT GJORT

Att säga att du är lat är paradoxalt nog en lat sak att säga. Det är en ursäkt för att inte behöva jobba på dig själv. Du säger i princip att det är ett permanent inslag i din personlighet. "Det är bara sån jag är" så det finns inget du kan göra för att fixa det. Men lathet är inget karaktärsdrag, du har helt enkelt lärt dig att göra det lätta istället för att göra det som krävs för att nå dina mål.

KAPITEL 6. DISTRAHERAD POKER

Trots att de flesta av er aldrig skulle spela poker på fyllan så skulle många av er göra något lika dåligt: Spela när ni är distraherade. Poker har aldrig varit lätt at spela distraherad, speciellt online. Du kan distraheras av chatten, ett telefonsamtal, filmer, sms, skype, sociala medier. Vad som är konstigast är att många spelare inte bryr sig om kostnaden av deras distraherade sinne.

KAPITEL 8. FOKUSERA DITT SINNE

I det förra kapitlet diskuterade vi hur full fokus är ett verktyg för att samla in datan du behöver för att ta beslut vid borden. Men vad händer om din hjärna in klarar av det? Har du någonsin pluggat så länge eller spelat så länge att du når en punkt där du helt enkelt inte klarar av att ta in mer information? Du huvud blir så fullt av saker att du inte kan få in mer. Det är inte bara så att din hjärna är överarbetad, du har svårt att fokusera, missar nyckelinformation och känner dig mentalt utmattat, som att ditt huvud är i en dimma. Eventuellt så tar du paus och låter hjärnan smälta all information.

KAPITEL 9. VARFÖR DU TAR DÅLIGA BESLUT

Du kommer garanterat att ta dåliga beslut. Men oroa dig inte, du är inte ensam om det. Alla pokerspelare tar dåliga beslut, även de bästa i världen. Det är oundvikligt. Det går inte spela perfekt poker över ett stort antal händer. Det innebär att misstag görs kontinuerligt, och spelare hatar dem. Istället för att se misstag som en naturlig del av spelet- som varians och förlust - de blir galna, förbannade vilket resulterar i att deras spel försämras. Genom att fokusera på misstaget istället för att förstå varför de gjorde misstaget så ökar de omedvetet chansen för att göra fler misstag. 

KAPITEL 9. GÅ INTE PÅ MAGKÄNSLA

Lita på dina instinkter. Följ ditt hjärta. Var dig själv. Gå på magkänsla. Det finns en växande trend i samhället att ge folk rådet att om det känns rätt så är det rätt. Samma idé ges i poker när spelarna får rådet att lite på sin magkänsla för att den vet alltid bäst. Makänslan är glorifierad av spelare som Phil Ivey som verkar ha lika starka insikter som Luke Skywalker när han använder the force. Plus att det finns gånger där du inte litar på din magkänsla och har fått betala priset. Det är brutalt att veta att du hade rätt spel i ditt huvud, så du övertalar dig själv om att aldrig gå emot magkänslan. Såklart kommer du göra tvärtemot igen och samma sak kommer hända. Men egentligen är det bra att inte lite på magkänslan hela tiden - den är inte perfekt och för att använda den rätt så behöver du en bra strategi

KAPITEL 10. BEROENDE AV SOUL READS

När du kollar runt i sociala medier så är de händer som delas mest såna som kallas för "soul reads". De är episka folds och heroiska synar av spelare som verkar ha ett sjätte sinne. Nio hög som en chef, syna en all-in på river med kung hög eller den gigantiska folden från rounders. Det är händer som kommer få dina motståndare att säga "hur visste du det?"

KAPITEL 11. DRIVING RANGE-POKER

De tre senaste kapitlen täcker olika aspekter av beslutsfattande. Nu vill jag väva samman allt och visa dig hur du kan jobba på ditt beslutsfattande precis som en golfare kan jobba på sin swing. Beslut är kärnan av poker. Du kan inte spela poker utan att ta beslut, och förutom variansen så är ditt resultat beroende av hur dina beslut står sig mot din motståndares beslut. Besluten du tar är resultatet av all ansträngning och allt jobb du har gjort för att förbättra ditt spel och kan delas in i två olika delar

KAPITEL 12. BYGG UPP MENTAL UTHÅLLIGHET.

En av fördelarna med onlinepoker är att det alltid är öppet. Men det betyder inte att du inte kan få slut på energi. I kapitel två pratade jag om hur du kan hitta den perfekt energinivån. Det här kapitlet hjälper dig att hålla den nivån längre. Att bra bra mental uthållighet är användbart när du försöker tjäna mer pengar utan att gå upp i nivå eller när du behöver hantera slutskedet av stora turneringar med tusentals deltagare. Plus att det hjälper dig att prestera bra i situationer där du hamnar under press, som ett stort finalbord då de kostar väldigt mycket energi. 

KAPITEL 13. NÄR POKER BLIR PERSONLIGT

Under de senaste åren har jag märkt en trend bland spelarna som kommer till mig för coaching. Det är oftast spelare som har läst The Mental Game of Poker för att bli bättre på att hantera tilt, rädsla, motivation och självförtroende, men inte lyckades bli så bra som de ville. Boken minskade antal misstag på grund av tilt, men de tiltar mer än de egentligen vill...

KAPITEL 14. EN VIKTIG UPPDATERING  AV TMGP

Jag är stolt över att den största delen av materialet till min första bok, The Mental Game of Poker, fortfarande håller efter sex år. Men det finns en sak jag skulle vilja ändra. Jag skulle vilja trycka ännu mer på "the Mental Hand History", mitt favoritverktyg för att hjälpa spelarna hitta orsaken till tilt, rädsla, motivation och självförtroende. Jag valde namnet för att jag ville uppmuntra spelarna att förbättra den mentala delen av sitt spel på samma strukturerade och logiska sätt som de gjorde när de löser tekniska misstad. Idag skickar många spelare sin "Mental History" för feedback precis som många spelare skicka alla sina händer till en teknisk coach.

CHP15. WISHING FOR INSTANT IMPROVEMENT

I en av de mest kända scenerna i filmen the Matrix så laddar Neo ned Kung Fu till sin hjärna och börjar omedelbart att slåss med sin mentor Morpheus. Många gillar scenen för att den är så spektakulär, men tanken på att Neo omedelbart kan ladda hem färdigheterna till sin hjärna var det som var mest fångande. Scenen fångade det som nästan alla vill, att kunna lära sig något omedelbart, vilket är ironiskt då det tog flera månaders träning för skådespelarna att spela in den